突破個人 10K 最佳時間
阿恆
昨天參加沙田城門 10K 比賽，如願以償突破了個人最佳時間，估計時間是 46 分鐘多一點，正式時間有待大會的正式公佈。
比賽前各方面的訓練量都有提升，所以狀態比以往任何賽事都好， 對於突破時間早有期望。
我大約在比賽前三十分鐘開始熱身，二十分鐘後飲了一點水便往起步點集合，賽前的計劃是保持每公里 4 分 40 秒的速度，總時間在 47 分鐘內完成。起跑後的第一公里花了五分鐘，那時我估計是由於初時人群擁擠的緣故，唯有在其後的路段追回來，怎知第二公里也跑了 4 分 45 秒，心裡開始有點急，這樣子下去可能連自己的最佳時間也未必做得到，於是開始在身邊尋找一些高速的對手作「假想敵」，緊緊跟隨著他們的後面，鞭策自己保持速度，跑了三四公里後大腿開始感到酸軟，不過戶呼吸卻開始感到順暢，這時大約保持每公里 4 分 30 秒，我不斷地跟自己說，不要理會雙腿的感覺，只要保持呼吸均勻便可以破紀錄跑回終點。大約從第七公里開始，身邊的對手開始分為兩種，一種是速度開始明顯放慢，速度可能只有五分半至六分鐘一公里，另一種是速度逐漸加快，慢慢從我的身後超越。我繼續嚴密監視我的速度保持在每公里 4 分 30 秒，大會在八公里後每 500 米便有一個路標，使我更容易控制速度。到了最後一公里，我也開始加速了，之前曾經超越我的對手重新在面前出現，當見到最後 500 米的路標，我便使盡全身氣力作最後衝刺，本以為其他人也會一起衝刺，在終點前會有一番惡鬥，但事情卻剛好相反，我在沒有競爭下在最後階段成功超越了三、四個對手才衝線，在終點紅地墊前十米處，我心想「終於跑完了！」然後在強忍痛楚和暈眩的情況下踏過終點線。