今天 Keeley 參加新界區際田徑賽，在她的主項 100 米跨欄得銀牌，100 米短跑的第四，4x100 米接力得到金牌。

進入炎夏季節已經有一段日子，最近可能受到颱風的影響，天氣特別悶熱，練跑也特別辛苦。

最近可能為了一個小型賽事，加強了訓練的力度而令背部受傷，雖然經過治療後逐漸復原，但賽事也被逼放棄了。

昨天完成了 2009 年度的渣打馬拉松，在痛疲交加下跑過終點的一刻，心中的第一個念頭是：「老婆，我終於完成了，表現不錯吧？」

相隔四年，今年在阿傑的慫恿下再次報名參加毅行者，並且在六月尾抽籤時幸運地被抽中，江湖從此多事了。

昨天下午去了元朗南生圍拍照，我和 Kitty 都是第一次到這個有名的山水勝地，但是結果卻有點失望。

昨天參加沙田城門 10K 比賽，如願以償突破了個人最佳時間，估計時間是 46 分鐘多一點，正式時間有待大會的正式公佈。

下星期便是一年一度的環校跑，兩星期前開始我們開始籌組一個跨部門的隊伍參賽，不再與自己部門的同事們組隊，主要原因是希望幫助一些部門內跑手不足的同事們參賽，這情況在教學部門很普遍，一個隊伍必須最少有四名隊員，哪兒有那麼多搞了半生研究的老師們去跑三公里？此外，我也希望打破一向以部門為單位的參賽隊伍，自問個人的獎項已經贏過，部門的獎項也贏過，是時候多做一些對別人有益的事了。

今年參加全程馬拉松，雖然說是第一次，訓練方面馬馬虎虎，成績方面也沒有甚麼要求，但是幾乎在大會限時完結前才跑完，之後還要痛了幾天，想到平時在同事朋友面前一副跑步專家模樣，不禁有點慚愧，所以近日特別加強訓練，不論距離、強度、速度都比以前提升，希望在緊接而來的比賽中有好成績。我有信心體能上可以應付得來，只是不知能否長期吃這些苦頭。

上星期日我和 Kitty 一起完成了我們的第一個馬拉松，42.2 公里的旅程真不容易，完成後連抬腿也沒氣力。

苗圃行動終於在網站公佈今年比賽的成績，我獲得精英組第 20 名，真是僥倖！

今年訓練和參加比賽的時間都少了，所以貴精不貴多，精選了挑戰 12 小時這項既做善事又有挑戰性的比賽。

出發了，出發了，昨天我們一行七人出發去昂平棧道了。

同事阿傑早前看到青年旅舍舉辦的昂平棧道籌款活動，引起他對這條路的興趣，復活節前便拉著我組隊上山，終於在這個星期日可以成行了。